Adele e la dieta Sirt: come funziona

Adele dimagrita nel giorno del suo 32esimo compleanno

Nel giorno del suo 32esimo compleanno Adele, la cantante britannica dalla voce d'usignolo, ringrazia pubblicamente i suoi fans e lo fa postando una sua foto su Instagram: in tanti hanno pensato che non fosse lei. Il motivo? La cantante ha perso più di 30 chili.

Adele magrissima per i suoi 32 anni

La cantante londinese si è mostrata sui social in una forma invidiabile: minidress nero con maniche a sbuffo, tacchi a spillo, capelli lisci e il suo sorriso raggiante. 

Nel post di Instagram oltre a ringraziare i numerosi fans per gli auguri di compleanno, ha ringraziato anche tutto il personale medico e i soccorritori britannici per quello che hanno fatto, stanno facendo e faranno in questa situazione di emergenza Coronavirus.

Tornando al suo dimagrimento drastico, Adele ha raccontato di essere riuscita a perdere tanti chili grazie alla dieta Sirt, nota anche come dieta del gene magro: a differenza delle altre diete che tolgono alimenti, la dieta Sirt inserisce nel regime alimentare determinati cibi e pietanze capaci di accelerare il metabolismo, favorendo così un rapido smaltimento dei grassi.

Ma quali sono questi alimenti? Beh, non è necessario fare ricorso a cibi strambi: tra gli alimenti ammessi nella dieta Sirt vi è il cioccolato fondente, l'olio extravergine di oliva, il the, il caffè. Naturalmente sempre rispettando una certa dose giornaliera.

La dieta Sirt

Questa dieta è stata messa a punto da due nutrizionisti, Aidan Goggins e Glenn Matten, e prevede l'introduzione di speciali alimenti che contengono le sirtuine, speciali proteine capaci di accelerare il metabolismo.

Nel dettaglio ecco quali sono i cibi Sirt:

• peperoncino (la varietà Bird’s Eye è la migliore)
• grano saraceno
• capperi
• sedano
• cacao
• caffè
• olio extravergine d’oliva
• tè verde (da preferire il Matcha)
• cavolo riccio
• levistico (anche noto come sedano di monte)
• datteri
• prezzemolo
• radicchio rosso
• cipolla rossa
• vino rosso
• rucola
• soia
• fragole
• curcuma
• noci

In media si perdono circa 3,5 kg a settimana e si prevede un programma rigoroso di 3 settimane da seguire alla lettera che si articola su due fasi:

1. nella fase 1, che dura 7 giorni, è prevista l'assunzione per i primi 3 giorni di un massimo di 1000 calorie, acquisibili tramite un piatto solido e 3 succhi verdi Sirt. Dal quarto giorno è possibile aumentare le calorie a 1500, consumando 2 succhi verdi e 2 pasti solidi. Vi sono però delle regole da rispettare: i succhi verdi vanno consumati 1 ora prima o 2 ore dopo i pasti solidi e il pasto solido non deve mai essere consumato dopo le ore 19;
2. nella fase 2 si possono consumare 3 pasti solidi equilibrati, 1 succo verde (al mattino appena svegli o almeno 30 minuti prima della colazione) e 1-2 spuntini Sirt.